Saunajoogahetki

Varaa paikkasi ja katso tulevat saunajoogat alla olevasta osoiteesta tai kysy puhelimitse p. 0407061117

Saunajoogat ovat myös tilattavissa yksityisille  ryhmille tilauksesta. Esim. työporukat, polttariporukat, seurat jne. 

 Kysy tarjousta: luontokotokotojohanna@gmail.com

https://www.varaaheti.fi/luontokoto

Tulevia Saunajoogahetkiä Siilinjärvellä @lauteetsauna , lämpimästi tervetuloa! Varaa paikkasi varauskalenterin kautta:

https://www.varaaheti.fi/luontokoto

Ma 17.11.Klo 18.30-20.45

La 29.11. Klo 10.00-12.15

Ma 8.12. Klo 18.30-20.45

La 20.12 Klo 10.00-12.30✨❤️🔥

Ma 5.1 2026 klo 18.30-20.45 ✨❄️

Ma 26.1 2026 klo 18.30-20.45 Täynnä!

Ma 9.2 2026 klo 18.30-20.45 2 Täynnä!

Ma 16.2 klo 18.30-20.45 11 paikkaa vapaana

Iltoihin voit myös mennä jonotuslistalle varauskalenterin kautta! https://www.varaaheti.fi/luontokoto

Hetki sisältää rentouttavan ja palauttavan 50min saunajoogaharjoituksen 48 asteessa,12min äänimaljarentoutuksen lauteilla pötkötellen.

Normaali lämmöissä vapaata saunomista ja avantouintia halutessasi.

Saunassa rauhalliseen tahtiin tehty harjoitus luo läsnäoloa, rentoutta ja rauhoittaa mieltä kuin kehoakin.

Saunajoogassa nautitaan lämmön ja joogan ihanasta yhteisvaikutuksesta ja tunti on rentoutushetki niin keholle kuin mielelle. Saunajoogassa kiuas on lämmitettynä noin 48 asteiseksi.

Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä ja helpot joogaliikkeet laukaisevat kireyksiä.

Äänimaljojen harmoniset äänet aktivoivat parasympaattista lepohermostoa, jolloin keho rauhoittuu ja pääsee tasapainoon. Äänimaljojen äänet vilkastuttavat myös aineenvaihduntaa, lievittävät stressiä ja ahdistusta, auttavat palautumaan ja lisäävät hyvää unta.

Saunajooga sopii lempeäksi treeniksi tai rentoutumiseen kaikille miedosta lämmöstä nauttiville ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta. Tunnille osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.

Joogaliikkeet ovat rauhallisia suurimmaksi osaksi istuen tehtäviä liikkeitä. Lämpö lisää liikkuvuutta ja saunajoogan asennot hellivät erityisesti niska-hartiaseutua, selkärankaa ja jalkoja. Lisäksi ne vilkastuttavat aineenvaihduntaa, vähentävät stressiä ja auttavat nukkumaan paremmin.

Ohjaajana on koulutettu joogaopettaja Johanna Penttinen

Hinta : 25€ / hlö. Sis. Saunajoogan, lyhyen äänimaljarentotuksen, vapaan saunomisen ja uimisen.

🔥🧘🏻‍♀️

Mukaan lauteille mahtuu 11 osallistujaa.

Sauna sijaitsee Siilinlahden uimarannalla osoitteessa Jokisuuntie 16, 71800 Siilinjärvi.

@lauteetsauna